Il existe des tas de méthodes pour arrêter de fumer.

La sophrologie repose sur une meilleure conscience de soi, et sur le principe d’harmonisation corps et esprit. « sos » qui veut dire harmonie ; « phren » qui veut dire conscience.

Par des exercices de relaxation, de respiration et/ou de visualisation, le sophrologue vous aide ainsi à gérer votre stress et cesser les envies de fumer.

Ces exercices vont permettre de combattre la dépendance physique et psychologique.

La sophrologie va être efficace dans toutes les phases de l’arrêt du tabac. (Préparation à l’arrêt, période de sevrage, post-sevrage).

Un contrat est passé lors de la première séance entre le thérapeute et le patient suite à l’anamnèse (=premier entretien détaillé qui permet de recueillir un maximum d’information).

Les objectifs de ces séances permettront de :

– détendre les muscles, prendre conscience de votre « soi » dans sa globalité, de modifier les habitudes liées à la dépendance…

Les séances de sophrologie peuvent dans certains cas, suffirent, mais il est préconisé d’associer à ses séances de l’activité physique.

Zenapa13, propose ainsi dans ce processus d’arrêt tabagique, la Marche Afghane.

Respiration et activité physique, voilà le couple parfait !

Nous vivons dans une époque où les problèmes respiratoires sont en augmentation constante, et la cigarette les développe d’autant plus.

Par cette activité physique, vous pourrez répondre de manière tout à fait agréable à toutes les difficultés rencontrées.

Chaque pas devient un souffle, chaque souffle devient un rythme, chaque rythme permet d’avancer. Avancer sur le chemin de la vie, avancer vers soi, avancer dans ce processus d’arrêt de la cigarette.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier rendez-vous !

Seul on va vite, ensemble on va loin.

Zenapa13, ze n’a pas d’limites !