Les Tarifs de Zenapa13

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Tarifs en 2020, sur St Mitre les remparts

Activité Physique adaptée

50€ (Première séance bilan à 55€)

Sophrologie Adulte

55€ la séance

Sophrologie Enfant

40€ la séance

Relaxation (Yoga Nidra, Méditation, Luminothérapie)

25€ la séance

Atelier Repas en Pleine Conscience

55€ (hors repas)

SPA bébé

45€

Atelier Massage et Yoga bébé

75€ (3 ateliers de 30 minutes, 25€ par atelier)

Janzu

70€

Janzu Harmonie (soin Janzu avec accès à l’espace – tisane – encas – douche)

85€

Séances collectives

15€

 

Toutes les formules créées prévoient un tarif préférentiel, dont voici quelques exemples :

1 Janzu + 1 relaxation

85€

1 Janzu + 1 Activité Physique

110€

1 Janzu Harmonie + 1 Relaxation + 1 Activité Physique

145€

1 Activité physique + 1 Relaxation + un Atelier repas en Pleine Conscience

97€

1 Spa bébé + 1 Janzu Harmonie + 2 Relaxation

165€

1 Spa bébé + 1 Janzu Harmonie + 1 Relaxation (30 minutes)

155€

1 Spa bébé + 2 relaxation

80€

2 Janzu + 2 Relaxation + 2 Activité physique + 2 sophrologie (aquatique)

350€

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Bouée de cou ? Bon ou Pas bon pour bébé

Je reçois beaucoup de demandes de renseignements concernant l’utilisation de la bouée de cou. Je vais tenter de vous exprimer de la façon la plus claire ce qu’il en est.

Dans le bain que je propose à l’Espace Zenapa13, le nourrisson âgé de 1 à 6 mois barbotte avec cette bouée de cou médicalisée le temps de 20 minutes maximum.

Pourquoi utiliser une bouée de cou ?

La bouée de cou est présente pour maintenir la tête hors de l’eau. La tête et les cervicales ne sont absolument pas serrées. (… poussée d’Archimède … ). Le corps n’est absolument pas suspendu ni pendu par le cou.

La bouée de cou permet à l’enfant d’être libre de ses mouvements en sécurité.

Ce n’est donc pas un bain libre ! La motricité libre s’arrête là où la sécurité commence.

Collaboration ?

Le travail en collaboration avec kiné et ostéo s’effectue en cas d’asymétrie posturo-motrice et ainsi travailler différemment avec le nourrisson, grâce à un travail dans l’eau et de façon ludique. Je rejoins les dire des psychomot’ concernant le port de cette bouée de cou 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐄𝐓 𝐬𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞́ pour l’intégration motrice (séparation haut du corps / bas du corps).

Le temps du bain d’éveil le bébé n’est pas à la verticale pendant 20 minutes. Il y a des petits moments libres, mais je travaille également en manipulant son corps dans l’eau, allongé. C’est un 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 qui peut être hebdomadaire mais non quotidien et sur une durée courte (20 minutes max).

Et la sécurité ?

Comme toutes les bouées, qui sont considérées comme l’accessoire le moins sécuritaire, je ne laisse jamais le bébé seul. Il est donc impossible que le bébé se retrouve la tête en bas… !

Les bouées de cou sont vérifiées et nettoyées avant et après chaque bains. J’ai différentes tailles de bouées afin de m’adapter à toutes les morphologies.

Sur un usage occasionnel, comme le temps d’un spa, la bouée de cou ne présente donc aucun risque pour le nourrisson et pour son développement.

Piscine ou Spa bébé ?

Je rejoins également les dire des pédiatres, qui, déconseillent d’emmener son enfant à la piscine si tôt, car on les expose à des risques sanitaires : germes, microbes, froid… et le risque principal reste la noyade.

Alors… venez en famille dans un endroit prévu à cet effet, au son d’une musique douce, en sécurité pour vous et votre bébé.

Je reste joignable si vous souhaitez d’avantage d’informations.

Fanny Magotte – Fondatrice de l’Espace Zenapa13.

Janzu et Maladies chroniques

D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), on parle de « maladie chronique » dans le cas d’une affection de longue durée qui évolue avec le temps.
Il n’est pas toujours évident de reconnaître une personne atteinte par une maladie chronique. Pourtant, ce type de maladie est responsable de 17 millions de décès dans le monde chaque année. En France, on considère que 15 millions de personnes (environ 20% de la population) seraient atteintes d’une maladie chronique contre 30% de la population au Canada.

Plus ou moins grave et invalidante selon les cas, il peut s’agir de diabète, de cardiopathies, de cancer, de mucoviscidose, d’AVC, d’hypertension artérielle, de polyarthrite, de sclérose en plaques, de la maladie de Crohn, d’Alzheimer ou de Parkinson, etc…

Entre les obligations médicales, familiales, professionnelles, il est difficile pour les personnes souffrant d’une maladie chronique de trouver du temps pour se faire du bien.

Depuis de nombreuses années j’accompagne des personnes souffrants de maladies chroniques par le biais de l’activité physique. Le « duo gagnant » comme le décrit l’INSERM, l’activité physique est un véritable « médicament » de prévention et de soin. (Bien dissocier sport et activité physique !).

Les progrès de la biologie et de la médecine nous ont appris que les maladies chroniques entraînent un déconditionnement musculaire. Ce mécanisme se traduit principalement par une perte de masse et de force musculaire, une fatigabilité accrue, des symptômes dépressifs,… tout cela aggravant la pathologie et diminuant l’espérance de vie. Nous savons également que les bénéfices d’une activité physique l’emportent sur les risques encourus, pour toutes les maladies chroniques.

De par ses propriétés, l’eau est un milieu privilégié dans une prise en charge de soins de rééducation, réhabilitation et de relaxation. La rééducation en milieu aquatique s’applique à de nombreuses pathologies, elle est un outil privilégié de prévention et d’entretien physique.

Source de vie et de fécondité, l’eau, purificatrice, a valeur de symbole : symbole de naissance ; symbole de renaissance ; symbole maternel. Notre culture et notre histoire affective s’intriquent intimement avec les sensations perçues lors de l’immersion pour arriver à une espèce de libération tant motrice que verbale. C’est ici qu’arrive le JANZU !

Le Janzu est un soin de relaxation aquatique profond qui permet de dénouer le corps de toutes tensions musculaires et émotionnelles. Se pratiquant en eau chaude, les bienfaits sont nombreux pour les personnes atteintes de maladies chroniques :

– Gain de mobilité articulaire

– Relâchement musculaire

– Sédation des douleurs

– Vasodilatation

– Détente, relaxation

-Effets psychologiques positifs

– Les turbulences créées par les déplacements dans l’eau peuvent augmenter ou diminuer les résistances aux mouvements et être utilisées comme hydromassage facilitant l’irrigation tissulaire

– Effet relaxant et analgésique de l’immersion, notamment sur les douleurs chroniques

-Stimulation sensorielle, dans le cas d’un déficit postural important par exemple

– Stimulation des fibres afférentes chez les sujets dont la sensibilité est diminuée

– Amélioration de la perception du schéma corporel

 

Il existe des contres-indications à la pratique de ce soin pour certains cas spécifiques.

Si vous souffrez d’une maladie chronique et que ce soin vous intéresse, contactez moi. 

Fanny Magotte – janzu@zenapa13.fr – 06 43 82 53 13 Déplacement en PACA. 

Séjour Retour à soi

Séjour individuel d’Éveil de soi

Nous vous proposons un séjour d’une ou plusieurs nuits avec comme descriptif type :

Une Arrivée à 18h au Zenapa’Espace en plein cœur du village de St Mitre les remparts. Accueil, explication du séjour, installation dans l’espace.

20h ou 20h30 JANZU – Soin profond de relaxation aquatique, un véritable voyage au cœur de soi-même pour débuter votre séjour et vous libérer des tensions.

Puis journée type du lendemain :

Pas de repas inclus dans le séjour, voici notre proposition :

Jeûne (Accès tisanerie à volonté inclus le temps de votre séjour)

OU

Restaurant de proximité possible à votre charge et Petit-déjeuner 6€ supplémentaire sur place.

=> Pas d’espace cuisine au Zenapa’Espace.

Matinée

Réveil à votre rythme.

Nous proposons un réveil musculaire en douceur dans l’espace ou dans le jardin extérieur.

Départ pour une Marche Afghane, Marche en Conscience. Découvrir à plein poumons les environs, et prendre conscience de nos possibilités.

Étirements

Retour à l’espace.

Accès piscine possible.

Après-midi libre

Repos, lecture, PSiO, ballade dans le village, piscine…

Fin de journée

Méditation de pleine conscience

(Bouillon de légumes pour les séjours de Jeûne)

Retour d’expériences

Départ ou autre nuitée (inclus dans le tarif du séjour).

1 nuit + 1 journée 185€

2 nuits + 2 journées 360€

3 nuits + 3 journées 535€

Séjours modulables suivant les périodes de l’année (piscine non-accessible d’Octobre à Avril).

PSIO & SPORT : La nouvelle stratégie de coping !

PSiO® & SPORT : Stratégie de coping

Lazarus et Folkman définissent le coping comme « l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux toujours changeants que déploie l’individu pour répondre à des demandes internes et/ou externes spécifiques, évaluées comme très fortes et dépassant ses ressources adaptatives ».

Les athlètes doivent non seulement acquérir et maintenir un niveau élevé d’habileté sportive mais ils doivent développer un répertoire de stratégies pour répondre aux demandes spécifiques de ces contextes (Hardy,Jones,&Gould, 1996). Dans une certaine mesure, l’atteinte de leurs objectifs et leur bien-être est susceptible d’être influencée par leur capacité relative à faire face, plus ou moins efficacement, aux diverses exigences de la vie sportive (Gaudreau & Blondin, 2004a; Rijavec & Brdar, 2002). L’identification des sources de stress rencontrées par les athlètes et les influences différentes qu’elles exercent sur l’utilisation de stratégies de coping particulières a été l’objet de nombreux travaux

Des recherches expérimentales obtiennent des résultats consistants sur l’efficacité de l’utilisation d’un dialogue interne positif (Van Raalte, Brewer, Rivera, Petipas, 1994). Ces recherches montrent, en général, que le dialogue interne négatif est associé à de mauvaises performances, tandis que le dialogue positif prédomine lors des meilleures performances.

L’imagerie est un des processus les plus utilisés dans la préparation mentale des sportifs. Orlick et Partington (1988) rapportent que 99 % des 235 athlètes de leur étude déclarent utiliser l’imagerie et la grande majorité estime que ce processus a des effets bénéfiques sur leur performance. L’imagerie est définie scientifiquement comme une pratique cognitive, qui consiste à évoquer les caractéristiques d’un objet, événement ou processus absent de notre champ perceptif actuel, cet objet, événement ou processus appartenant au passé, au présent ou au futur (Murphy, Jowdy, 1992).

PSio & Sport – Fanny MAGOTTE

PSiO®: LA NOUVELLE STRATEGIE DE COPING !

Appareil le plus performant au monde pour travailler au niveau du subconscient, le PSiO® est l’outil indispensable dans la préparation physique et mentale de nos sportifs. En effet, cet appareil qui combine relaxation & luminothérapie va permettre aux sportifs de travailler sur la gestion du poids, la confiance en soi, le stress, … et bien d’autres encore et notamment sur les troubles du sommeil, empêchant ainsi le corps de récupérer.

Le brain mapping de l’étude de recherche (25ans de recherche en neuroscience) montre qu’après 10 minutes de stimulations audio-visuelles à fréquence variable on voit que les ondes de la relaxation (alpha) se sont répandues dans presque tout l’encéphale. Ceci témoigne de l’arrêt de la rumination et du ralentissement de l’activité au niveau cortical ; Pour rappel le cortex est la partie active dans la réflexion et l’analyse. Ce qu’on appelle les pensées de manière générales.  (Images : https://www.psio.com/fr/recherche-brain-mapping.html ; Vous retrouverez ici les études sur la performance :  https://www.psio.com/fr/recherche-etudes.html ).

Vivre passivement une séance de suggestions apaisantes, ou pratiquer activement la pleine conscience et la visualisation positive concourent à installer un nouveau métabolisme neuronal. Le PSiO® se profile comme une véritable opportunité pour aller naturellement, étape par étape, vers l’harmonie de l’esprit chez nos sportifs.  C’est la première fois qu’une solution aussi simple à mettre en place peut se retrouver sur la table de tout un chacun pour générer des pensées positives avec le support efficace de la lumière qui agit comme un puissant catalyseur.

Le PSiO® vous donne donc rendez-vous dans cet espace très privé qu’est votre havre de paix; un espace qui vous appartient à vous seul et qui ne demande qu’à prendre soin de vous…

Fanny MAGOTTE

Coordinatrice APA

Ambassadrice PSiO® spécialisée en Préparation mentale & Physique

0643825313 // direction@zenapa13.fr

https://www.psiostore.com/fr/socialNetworks/a19649-fmagotte/others/?t=neutral

PSiO – Relaxation & Luminothérapie

Pour votre bien-être, retrouvez un continent d’applications diverses, téléchargeables dans un petit bijou de technologie : les lunettes PSiO®.

J’ai découvert cet outil qui combine relaxation et luminothérapie en Janvier 2019 à l’hôpital lors d’une intervention chirurgicale. J’en ai fait son acquisition rapidement à ma sortie, les bienfaits sont quasi immédiat.

Dans sa mémoire, des heures de programmes en tous genres pour votre plaisir : méditation guidée, turbo-siestes en musique colorisées ou encore relaxations guidées par la voix. Selon la longueur d’onde programmée, les séances seront baignées de lumière qui sont soit relaxante, soit dynamisante. Certificat d’innocuité totale (LNE).

Vivre passivement une séance de suggestions apaisantes, ou pratiquer activement la pleine conscience et la visualisation positive concourent à installer un nouveau métabolisme neuronal. Dans une société gavée de somnifères, d’antidépresseurs et d’anxiolytiques, le PSiO® se profile comme une véritable opportunité pour aller naturellement, étape par étape, vers l’harmonie de l’esprit.

C’est la première fois qu’une solution aussi simple à mettre en place peut se retrouver sur la table de nuit de tout un chacun afin de générer des pensées positives avec le support efficace de la lumière qui agit ici comme un puissant catalyseur.

Les bienfaits des applications PSiO® sont multiples : harmonie émotionnelle, croissance personnelle, performance, renforcement de l’immunité et même reprogrammation des comportements. Bref, un bijou technologique à découvrir!

Le PSiO® vous donne donc rendez-vous dans cet espace très privé qu’est votre havre de paix ; un espace qui vous appartient à vous seul et qui ne demande qu’à prendre soin de vous…

Cette technologie aide les insomniaques les plus sévères. Elle est également approuvée par le corps médical, la NASA, ainsi que les gros groupes (LOREAL, ENGIE, SNCF, NASA, FACE BOOK, IBM, etc.).

Notez que les programmes sont conçus par des médecins spécialisés :
https://www.psio.com/fr/auteurs.html

Voici l’adresse du catalogue avec la centaine de programmes existants : https://www.psio.com/pdf/Psio-magazine-n0.pdf
Le magazine propose des articles rédactionnels et des références médicales de qualité et à la page 76 vous trouverez le catalogue complet. Comme vous verrez il existe beaucoup de thématiques comme je vous le décrivais pour pouvoir adapter le produit à tous vos besoins. Il en existe d’autres disponibles uniquement sur le site. 

Prenez rendez-vous et discutons-en. https://www.psiostore.com/fr/socialNetworks/a19649-fmagotte/sleep/contact/?t=default