Janzu et Maladies chroniques

D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), on parle de « maladie chronique » dans le cas d’une affection de longue durée qui évolue avec le temps.
Il n’est pas toujours évident de reconnaître une personne atteinte par une maladie chronique. Pourtant, ce type de maladie est responsable de 17 millions de décès dans le monde chaque année. En France, on considère que 15 millions de personnes (environ 20% de la population) seraient atteintes d’une maladie chronique contre 30% de la population au Canada.

Plus ou moins grave et invalidante selon les cas, il peut s’agir de diabète, de cardiopathies, de cancer, de mucoviscidose, d’AVC, d’hypertension artérielle, de polyarthrite, de sclérose en plaques, de la maladie de Crohn, d’Alzheimer ou de Parkinson, etc…

Entre les obligations médicales, familiales, professionnelles, il est difficile pour les personnes souffrant d’une maladie chronique de trouver du temps pour se faire du bien.

Depuis de nombreuses années j’accompagne des personnes souffrants de maladies chroniques par le biais de l’activité physique. Le « duo gagnant » comme le décrit l’INSERM, l’activité physique est un véritable « médicament » de prévention et de soin. (Bien dissocier sport et activité physique !).

Les progrès de la biologie et de la médecine nous ont appris que les maladies chroniques entraînent un déconditionnement musculaire. Ce mécanisme se traduit principalement par une perte de masse et de force musculaire, une fatigabilité accrue, des symptômes dépressifs,… tout cela aggravant la pathologie et diminuant l’espérance de vie. Nous savons également que les bénéfices d’une activité physique l’emportent sur les risques encourus, pour toutes les maladies chroniques.

De par ses propriétés, l’eau est un milieu privilégié dans une prise en charge de soins de rééducation, réhabilitation et de relaxation. La rééducation en milieu aquatique s’applique à de nombreuses pathologies, elle est un outil privilégié de prévention et d’entretien physique.

Source de vie et de fécondité, l’eau, purificatrice, a valeur de symbole : symbole de naissance ; symbole de renaissance ; symbole maternel. Notre culture et notre histoire affective s’intriquent intimement avec les sensations perçues lors de l’immersion pour arriver à une espèce de libération tant motrice que verbale. C’est ici qu’arrive le JANZU !

Le Janzu est un soin de relaxation aquatique profond qui permet de dénouer le corps de toutes tensions musculaires et émotionnelles. Se pratiquant en eau chaude, les bienfaits sont nombreux pour les personnes atteintes de maladies chroniques :

– Gain de mobilité articulaire

– Relâchement musculaire

– Sédation des douleurs

– Vasodilatation

– Détente, relaxation

-Effets psychologiques positifs

– Les turbulences créées par les déplacements dans l’eau peuvent augmenter ou diminuer les résistances aux mouvements et être utilisées comme hydromassage facilitant l’irrigation tissulaire

– Effet relaxant et analgésique de l’immersion, notamment sur les douleurs chroniques

-Stimulation sensorielle, dans le cas d’un déficit postural important par exemple

– Stimulation des fibres afférentes chez les sujets dont la sensibilité est diminuée

– Amélioration de la perception du schéma corporel

 

Il existe des contres-indications à la pratique de ce soin pour certains cas spécifiques.

Si vous souffrez d’une maladie chronique et que ce soin vous intéresse, contactez moi. 

Fanny Magotte – janzu@zenapa13.fr – 06 43 82 53 13 Déplacement en PACA. 

Séjour Retour à soi

Séjour individuel d’Éveil de soi

Nous vous proposons un séjour d’une ou plusieurs nuits avec comme descriptif type :

Une Arrivée à 18h au Zenapa’Espace en plein cœur du village de St Mitre les remparts. Accueil, explication du séjour, installation dans l’espace.

20h ou 20h30 JANZU – Soin profond de relaxation aquatique, un véritable voyage au cœur de soi-même pour débuter votre séjour et vous libérer des tensions.

Puis journée type du lendemain :

Pas de repas inclus dans le séjour, voici notre proposition :

Jeûne (Accès tisanerie à volonté inclus le temps de votre séjour)

OU

Restaurant de proximité possible à votre charge et Petit-déjeuner 6€ supplémentaire sur place.

=> Pas d’espace cuisine au Zenapa’Espace.

Matinée

Réveil à votre rythme.

Nous proposons un réveil musculaire en douceur dans l’espace ou dans le jardin extérieur.

Départ pour une Marche Afghane, Marche en Conscience. Découvrir à plein poumons les environs, et prendre conscience de nos possibilités.

Étirements

Retour à l’espace.

Accès piscine possible.

Après-midi libre

Repos, lecture, PSiO, ballade dans le village, piscine…

Fin de journée

Méditation de pleine conscience

(Bouillon de légumes pour les séjours de Jeûne)

Retour d’expériences

Départ ou autre nuitée (inclus dans le tarif du séjour).

1 nuit + 1 journée 185€

2 nuits + 2 journées 360€

3 nuits + 3 journées 535€

Séjours modulables suivant les périodes de l’année (piscine non-accessible d’Octobre à Avril).

ZENAPA’ESPACE

Fanny Magotte et le ZENAPA’ESPACE

Enseignante en Activité physique adaptée (MASTER 2 APA, Maitrise en Kinanthropologie et Sophrologue – Relaxologue certifiée propose un espace en plein cœur de St Mitre les Remparts autour du sport et du bien-être, qu’elle nomme le « Zenapa’espace » (en référence à la fusion de Zenapa13 et Janzu – Armeaunia)

Pas de partie de cartes pour vous fendre le coeur ! C’est un espace individuel, vous ne serez donc pas esquichés. Ici on lâche le paracétamol.

Que vous soyez Marcel, Ugolin, Monsieur Brun ou encore Baptistine, L’objectif est de se faire du bien en agissant sur le stress, l’anxiété, la condition physique, le sommeil, la confiance en soi, la sédentarité, les tensions aussi bien physique qu’émotionnelle. Vous risquez de sortir un peu ensuqué, mais pour une bien plus grande sérénité.

On y trouve différents outils de médiation telle que l’eau. Il est proposé des séances de relaxation aquatique et des soins JANZU (formée et certifiée par l’Ecole Française de Janzu) qui sont des soins profond de retour à soi, qui permettent de dénouer le corps. Ces soins dans l’eau se font pour les nourrissons, les enfants et les adultes.

La spécificité pour les nourrissons (de 1 à 8 mois) c’est qu’ils sont en bassin intérieur chauffé, et l’eau est changée à chaque bain. Ils sont disponibles toute l’année (Formée et certifiée Spa bébé par Sylvie Mage)

Les soins enfants et adultes se vivent d’Avril à Octobre.

On y trouve également le PSIO, lecteur MP3 qui combine relaxation guidée et luminothérapie. Véritable outils High-tech élu en Décembre outil de relaxation le plus puissant au monde !

Les prises en charge en activité physique peuvent se faire au Zenapa’Espace, en intérieur, et aussi dans la piscine. Suivant les besoins et les objectifs, ces séances peuvent également se faire en extérieur (sur St Mitre les remparts et alentours)

La sophrologie quant à elle va aider dans le bien-être au quotidien, à trouver un équilibre émotionnel. Elle va aider à appréhender et faire face aux événements de la vie. préparer sereinement un accouchement, un mariage, surmonter les difficultés scolaires, les difficultés relationnelles, comportementales, se préparer à un examen, à une épreuve sportive, d’améliorer la relation à soi et même aux autres, ou encore construire un projet de vie.

Le zenapa espace vous ouvre ses portes du Lundi au Samedi sur rendez-vous uniquement !Pensez à diffusez ce post afin de pas avoir la scoumoune

Et surtout soyez vous même, c’est votre seule façon d’être original !

Contact : 0643825313 // direction@zenapa13.fr

PSIO & SPORT : La nouvelle stratégie de coping !

PSiO® & SPORT : Stratégie de coping

Lazarus et Folkman définissent le coping comme « l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux toujours changeants que déploie l’individu pour répondre à des demandes internes et/ou externes spécifiques, évaluées comme très fortes et dépassant ses ressources adaptatives ».

Les athlètes doivent non seulement acquérir et maintenir un niveau élevé d’habileté sportive mais ils doivent développer un répertoire de stratégies pour répondre aux demandes spécifiques de ces contextes (Hardy,Jones,&Gould, 1996). Dans une certaine mesure, l’atteinte de leurs objectifs et leur bien-être est susceptible d’être influencée par leur capacité relative à faire face, plus ou moins efficacement, aux diverses exigences de la vie sportive (Gaudreau & Blondin, 2004a; Rijavec & Brdar, 2002). L’identification des sources de stress rencontrées par les athlètes et les influences différentes qu’elles exercent sur l’utilisation de stratégies de coping particulières a été l’objet de nombreux travaux

Des recherches expérimentales obtiennent des résultats consistants sur l’efficacité de l’utilisation d’un dialogue interne positif (Van Raalte, Brewer, Rivera, Petipas, 1994). Ces recherches montrent, en général, que le dialogue interne négatif est associé à de mauvaises performances, tandis que le dialogue positif prédomine lors des meilleures performances.

L’imagerie est un des processus les plus utilisés dans la préparation mentale des sportifs. Orlick et Partington (1988) rapportent que 99 % des 235 athlètes de leur étude déclarent utiliser l’imagerie et la grande majorité estime que ce processus a des effets bénéfiques sur leur performance. L’imagerie est définie scientifiquement comme une pratique cognitive, qui consiste à évoquer les caractéristiques d’un objet, événement ou processus absent de notre champ perceptif actuel, cet objet, événement ou processus appartenant au passé, au présent ou au futur (Murphy, Jowdy, 1992).

PSio & Sport – Fanny MAGOTTE

PSiO®: LA NOUVELLE STRATEGIE DE COPING !

Appareil le plus performant au monde pour travailler au niveau du subconscient, le PSiO® est l’outil indispensable dans la préparation physique et mentale de nos sportifs. En effet, cet appareil qui combine relaxation & luminothérapie va permettre aux sportifs de travailler sur la gestion du poids, la confiance en soi, le stress, … et bien d’autres encore et notamment sur les troubles du sommeil, empêchant ainsi le corps de récupérer.

Le brain mapping de l’étude de recherche (25ans de recherche en neuroscience) montre qu’après 10 minutes de stimulations audio-visuelles à fréquence variable on voit que les ondes de la relaxation (alpha) se sont répandues dans presque tout l’encéphale. Ceci témoigne de l’arrêt de la rumination et du ralentissement de l’activité au niveau cortical ; Pour rappel le cortex est la partie active dans la réflexion et l’analyse. Ce qu’on appelle les pensées de manière générales.  (Images : https://www.psio.com/fr/recherche-brain-mapping.html ; Vous retrouverez ici les études sur la performance :  https://www.psio.com/fr/recherche-etudes.html ).

Vivre passivement une séance de suggestions apaisantes, ou pratiquer activement la pleine conscience et la visualisation positive concourent à installer un nouveau métabolisme neuronal. Le PSiO® se profile comme une véritable opportunité pour aller naturellement, étape par étape, vers l’harmonie de l’esprit chez nos sportifs.  C’est la première fois qu’une solution aussi simple à mettre en place peut se retrouver sur la table de tout un chacun pour générer des pensées positives avec le support efficace de la lumière qui agit comme un puissant catalyseur.

Le PSiO® vous donne donc rendez-vous dans cet espace très privé qu’est votre havre de paix; un espace qui vous appartient à vous seul et qui ne demande qu’à prendre soin de vous…

Fanny MAGOTTE

Coordinatrice APA

Ambassadrice PSiO® spécialisée en Préparation mentale & Physique

0643825313 // direction@zenapa13.fr

https://www.psiostore.com/fr/socialNetworks/a19649-fmagotte/others/?t=neutral

PSiO – Relaxation & Luminothérapie

Pour votre bien-être, retrouvez un continent d’applications diverses, téléchargeables dans un petit bijou de technologie : les lunettes PSiO.

Dans sa mémoire, des heures de programmes en tous genres pour votre plaisir : méditation guidée, turbo-siestes en musique colorisées ou encore relaxations guidées par la voix. Selon la longueur d’onde programmée, les séances seront baignées de lumière soit relaxante, soit dynamisante. Certificat d’innocuité totale.

Vivre passivement une séance de suggestions apaisantes, ou pratiquer activement la pleine conscience et la visualisation positive concourent à installer un nouveau métabolisme neuronal. Dans une société gavée de somnifères, d’antidépresseurs et d’anxiolytiques, le PSiO® se profile comme une véritable opportunité pour aller naturellement, étape par étape, vers l’harmonie de l’esprit.

C’est la première fois qu’une solution aussi simple à mettre en place peut se retrouver sur la table de nuit de tout un chacun pour générer des pensées positives avec le support efficace de la lumière qui agit ici comme un puissant catalyseur.

Les bienfaits des applications PSiO’ sont multiples : harmonie émotionnelle, croissance personnelle, performance, renforcement de l’immunité et même reprogrammation des comportements. Bref, à découvrir!

Le PSiO® vous donne donc rendez-vous dans cet espace très privé qu’est votre havre de paix; un espace qui vous appartient à vous seul et qui ne demande qu’à prendre soin de vous…

PRIX DES SÉANCES

  • 1 séance: 25€
  • 3 séances: 60€
  • 5 séances: 85€
  • 10 séances: 149€

Cette technologie aide les insomniaques les plus sévères. Elle est également approuvée par les médecins et même la NASA l’a achetée, ainsi que les gros groupes (LOREAL, ENGIE, SNCF, NASA, FACE BOOK, IBM, etc.).

Notez que les programmes sont conçus par des médecins spécialisés :
https://www.psio.com/fr/auteurs.html

Voici l’adresse du catalogue avec la centaine de programmes existants : https://www.psio.com/pdf/Psio-magazine-n0.pdf
Le magazine propose des articles rédactionnels et des références médicales de qualité et à la page 76 vous trouverez le catalogue complet. Comme vous verrez il existe beaucoup de thématiques comme je vous le décrivais pour pouvoir adapter le produit à tous vos besoins. Il en existe d’autres disponibles uniquement sur le site. 

Contactez-moi ! https://www.psiostore.com/fr/socialNetworks/a19649-fmagotte/sleep/contact/?t=default

Formule Autour de mon bidon !

– Autour de mon bidon –

🦄18 mois 🦄

La formule Autour de mon bidon est un suivi complet sur 18 mois !

Un accompagnement dès les premiers mois de grossesse en Sophrologie,
Accompagnement PSiO,
Activité Physique parfaitement adaptée,
Le Janzu de grossesse.

Bébé est là…
bain d’éveil, emmaillotage, spa bébé

Nous poursuivons l’accompagnement en Sophrologie, en Relaxation et en Activité Physique une fois la rééducation du périnée débutée.

Une seule praticienne pour un suivi global corps, esprit… maman & bébé.

La sophrologie va permettre un accompagnement au changement du corps, à tous les changements internes et externes, mais aussi à se préparer à cette grande aventure de la naissance (angoisse, stress…).

Le PSiO, est un outil exceptionnel qui combine relaxation et luminothérapie. Les protocoles sont nombreux, nous les déterminerons ensemble.

La grossesse engendre prise de poids, douleurs, trouble de l’équilibre, modification du système cardiovasculaire (hypertension artérielle, augmentation de la fréquence cardiaque) et du système respiratoire.
L’activité physique parfaitement adaptée va permettre de limiter les douleurs dorso-lombaires, d’atténuer les risques de diabète gestationnel, limiter les césariennes et risque de pré-eclampsie, et biensur une sensation de bien-être et d’harmonie. Et pour le bébé, l’activité physique pendant la grossesse améliore la gestion au stress, la viabilité du placenta et du développement neurologique.

Le Janzu de grossesse permet :
– Présence à Soi
– Sentir l’enfant in-utéro,
– Etablir la rencontre avec le bébé et renforcer les liens d’attachements,
– S’accorder avec les modifications physiques et psychologiques qu’entraînent la grossesse,
– Permet à la mère et au bébé de trouver chacun sa place,
– Prépare l’ouverture pour la mise au monde,
– Harmonise les sensations de la femme enceinte avec le monde aquatique dans lequel vie l’enfant in-utéro.
– moment de douceur à Soi et à l’enfant en devenir
– Restaure ou renforce un climat de sécurité affective,
– Vivre des instants de bien-être,
– Vivre sereinement la grossesse au quotidien,
– Accueillir un enfant calme et serein,
– Permet une transition de l’intra à l’extra-utérin tout en douceur,
– Connecter son bébé à l’élément Eau.

Les différents bains de bébé permettront à l’enfant de se sentir dans un environnement connu, un doux moment de relaxation aquatique à partager avec papa s’il le souhaite.

Après le début de la réeducation du périnée, c’est la reprise de l’activité physique douce et parfaitement adaptée.

Formule individuelle Autour du bidon :

– 15 séances de Sophrologie
– 3 Forfait Aquatique Naissance Maman
– 10 séances de PSiO
– 20 séances d’Activité Physique Adaptée.
99€/mois !