Les petits +

Séjour Retour à soi

Séjour individuel d'Éveil de soi Nous vous proposons un séjour d'une ou plusieurs nuits avec comme descriptif type : Une Arrivée à 18h au Zenapa'Espace en plein cœur du village de St Mitre les remparts. Accueil, explication du séjour, installation dans l'espace. 20h...

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RELAXATION & SPORT : La nouvelle stratégie de coping !

Le coping est un concept récent, proposé pour la première fois dans un ouvrage de R. Lazarus : « Psychological Stress and Coping Process » (1966).
Qu’il soit centré sur l’émotion, sur le problème, actif ou passif le coping se définit comme la façon dont le sportif (individu) va faire-face aux aspects négatifs d’une situation stressante. Le PSiO, nouvelle stratégie de coping !

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Formule Autour de mon bidon !

- Autour de mon bidon - 🦄18 mois 🦄 La formule Autour de mon bidon est un suivi complet sur 18 mois ! Un accompagnement dès les premiers mois de grossesse en Sophrologie,Accompagnement PSiO,Activité Physique parfaitement adaptée,Le Janzu de grossesse. Bébé est là......

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Formation en Méditation de Pleine Conscience

  Journée en Silence, 1er Mai 2019 La Pleine Conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La méditation permet de développer cet...

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– Boutique Éphémère –

Planning Boutique éphémère Saint-Mitre-Les-Remparts ; Novembre 2019 Réveil musculaire, Ostéo-gym : Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... nous mettons notre corps en permanence en tensions. Ici, l'objectif est d'appréhender son corps, grâce à des...

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Et si on arrêtait ?

Il existe des tas de méthodes pour arrêter de fumer. Sophrologie La sophrologie repose sur une meilleure conscience de soi, et sur le principe d’harmonisation corps et esprit. « sos » qui veut dire harmonie ; « phren » qui veut dire conscience. Par des exercices de...

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Janzu, relaxation aquatique

https://www.youtube.com/watch?v=OYTn6lz9pnU Extrait d'un soin avec Jérome, Eaucontact Histoire de cette méditation aquatique JANZU" signifie rivière pacifique, développé par Juan Villatoro après de longs séjours passés en Asie notamment en Inde, ce soin s'inspire de...

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Zena’planning !

Bonjour à toutes et à tous, Voici les dates importantes à retenir : Rendez-vous à la boutique Divin'&Sens, Martigues : - Jeudi de 17h15 à 18h15 Sophrologie (à partir de 16 ans) - Jeudi de 18h30 à 19h30 Relaxation Puissante et Profonde - Yoga Nidra (à partir de 16...

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Zenapatuto : 4-4-6-2 en 5 minutes

Sachez qu’une grande respiration suffit à inhiber 90% de la noradrénaline, une des hormones du stress.
Elle aide le cerveau à développer de nouvelles connexions, comme un engrais cérébral. La façon dont nous respirons, affecte directement la chimie de notre cerveau d’une manière qui peut améliorer notre capacité d’attention et améliorer notre santé cérébrale.

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