Harmoniser le corps et l'esprit

Entre sophrologie, activité physique adaptée, et relaxation, nous vous accueillons sur Saint Mitre les Remparts. Éveillez tous vos sens, libérez votre corps des tensions physiques et émotionnelles, développez votre imagination, votre confiance en vous, améliorez votre condition physique.

Le Zenapa’Espace est un espace individuel né de la fusion de Zenapa13 & Armeaunia pour des prises en charge du nourrisson à l’adulte. 

Créez votre propre formule parmi les prestations proposées.

Vous pouvez retrouver quelques exemples de formules en cliquant ici ainsi que sur le groupe Facebook Zenapa’Espace

Découvrir les prestationsContact

Les services

Nous vous proposons plusieurs services pour répondre à une prise en charge globale « corps & esprit ».

Sophrologie

Développez votre conscience & harmonisez votre corps avec votre esprit.

Activité physique adaptée

Prenez soin de votre corps & adoucissez vos pathologies.

Relaxation

Reposez votre corps et votre esprit & retrouvez concentration et bien être.

Janzu / Relaxation Aquatique

Libérez corps & esprit lors d’un véritable voyage aquatique

Le concept Zenapa13

Contrairement à la plupart des professionnels du sport et de la relaxation, Le Zenapa’Espace vous permet d’agir sur les deux versants de votre bien-être et de votre santé, au même endroit ! Vous pouvez ainsi bénéficier d’un suivi totalement individualisé, parfaitement adapté à vos besoins et à votre personne.

L’objectif de Zenapa13  est d’harmoniser le corps et l’esprit en chassant, les peurs, les angoisses, le stress, le surpoids, les douleurs chroniques etc… en proposant des séances d’activités physiques adaptées et de Sophrologie-relaxation pour les enfants, adolescents et adultes. L’activité physique tout comme la sophrologie permet de trouver une paix intérieure, la vacuité de l’esprit et la modification d’un état de conscience.

La sophrologie gagne peu à peu notre société occidentale. Elle n’est pas une « nouvelle mode ». Elle est une des réponses aux dérives et aux excès de la vie contemporaine. Ces effets sont reconnus.

« Tout mouvement, activité physique et sportive, essentiellement basé sur les aptitudes et les motivations des personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer dans des conditions ordinaires »

(Fédération Internationale de I’Activité Physique Adaptée, 2004).

La sophrologie-relaxation est de plus en plus indiquée dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, dépression, paniques, ruminations, phobies, addictions, douleurs). Elle englobe les techniques qui permettent d’obtenir une « réponse de relaxation », c’est-à-dire, avoir des sensations de bien-être et de détente en diminuant le niveau d’alerte, les fréquences cardiaque et respiratoire, ainsi que la tension artérielle.

Chez les enfants et les adolescents elle permet :

  • D’éveiller son corps, ses sens, son imagination et sa créativité
  • D’apprendre à se connaître. Etre mieux avec soi et les autres
  • D’apprivoiser ses émotions
  • D’améliorer sa concentration
  • De Développer la confiance en soi

Les petits +

Séjour Retour à soi

Séjour individuel d'Éveil de soi Nous vous proposons un séjour d'une ou plusieurs nuits avec comme descriptif type : Une Arrivée à 18h au Zenapa'Espace en plein cœur du village de St Mitre les remparts. Accueil, explication du séjour, installation dans l'espace. 20h...

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ZENAPA’ESPACE

Fanny Magotte et le ZENAPA'ESPACE Enseignante en Activité physique adaptée (MASTER 2 APA, Maitrise en Kinanthropologie et Sophrologue - Relaxologue certifiée propose un espace en plein cœur de St Mitre les Remparts autour du sport et du bien-être, qu'elle nomme le...

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PSIO & SPORT : La nouvelle stratégie de coping !

Le coping est un concept récent, proposé pour la première fois dans un ouvrage de R. Lazarus : « Psychological Stress and Coping Process » (1966).
Qu’il soit centré sur l’émotion, sur le problème, actif ou passif le coping se définit comme la façon dont le sportif (individu) va faire-face aux aspects négatifs d’une situation stressante. Le PSiO, nouvelle stratégie de coping !

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Mes partenaires

ZENAPA 13 travaille en étroite collaboration avec ses partenaires et avec les médecins de Martigues et Saint Mitre les Remparts.

Les événements à venir